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云南昆明徒步戶外拓展訓(xùn)練團(tuán)建培訓(xùn)公司-經(jīng)典拓展培訓(xùn)項(xiàng)目之《高空斷橋》

2020-05-06 16:31:48 1289

昆明企業(yè)員工戶外拓展訓(xùn)練經(jīng)典拓展方案項(xiàng)目推薦之《高空斷橋》

昆明企業(yè)員工戶外拓展訓(xùn)練經(jīng)典拓展方案項(xiàng)目推薦之《高空斷橋》;天行提供公司團(tuán)建,企業(yè)拓展訓(xùn)練,員工拓展培訓(xùn)等。


項(xiàng)目介紹:

活動(dòng)簡(jiǎn)介:高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面高度為8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái),最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越。

活動(dòng)時(shí)間: 90分鐘/組

使用道具: 安全帶,安全繩,安全帽,上升器,跳板

活動(dòng)目的: 個(gè)人挑戰(zhàn)積極心態(tài)

適合人數(shù): 12-14人/組


高空斷橋注意事項(xiàng):
1、學(xué)員系好保護(hù)繩、戴好安全帶、頭盔等保護(hù)設(shè)施。
2、學(xué)員在周全保護(hù)下依次獨(dú)立爬上約8米高的斷橋,獨(dú)立完成跨越斷橋的任務(wù)。
3、在項(xiàng)目過(guò)程中,經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員會(huì)隨時(shí)保護(hù)學(xué)員的安全。
4、所有學(xué)員訓(xùn)練結(jié)束后,由培訓(xùn)師帶領(lǐng)學(xué)員討論本訓(xùn)練的感受和啟示。

高空斷橋操作流程:
學(xué)員站在板上,眼睛注視前方,起步、跨躍、落地。如果有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.1米的距離,你可能會(huì)覺(jué)得有些好笑,那有什么難的?但是,試想一下把這個(gè)距離放到8米高空,你腳下踩的是一塊只有0.3米寬、1米左右長(zhǎng)的鋼板,要跨到另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的鋼板上,兩者之間雖然只有1.1米,你能保證自己心里一點(diǎn)的也不打鼓嗎?高空斷橋就是通過(guò)讓你在高空邁過(guò)這艱難一步來(lái)進(jìn)行心理訓(xùn)練,它能令你勇氣倍增。



高空斷橋拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)目的及意義:
通過(guò)空中斷橋活動(dòng)提高公司員工的靈活性,增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力,從而提升員工的綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應(yīng)變化,主動(dòng)變化。
1、克服心理障礙,增強(qiáng)自信心
2、學(xué)會(huì)用平常心對(duì)待新的、嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)
3、培養(yǎng)學(xué)員勇于進(jìn)取,勇于創(chuàng)新的素質(zhì)
4、突破心理舒適區(qū)
5、責(zé)任心與集體榮譽(yù)感

游戲規(guī)則
高空斷橋拓展游戲規(guī)則:
1、沒(méi)系戴安全服的人員,不允許攀爬。
2、需隊(duì)友4人以上在下面充當(dāng)?shù)厍陉?duì)員負(fù)責(zé)拉緊安全繩索,切忌用繩索吊起操練中之隊(duì)友。
3、安全:地勤拉安全繩索之人員務(wù)必十分關(guān)注調(diào)節(jié)拉緊繩索,松弛有度,不可太緊,也不可太松弛。

高空斷橋玩法:
1、攀爬者穿好安全服。其他隊(duì)友為地勤人員,負(fù)責(zé)拉安全繩(進(jìn)行過(guò)程中,各個(gè)成員輪流交換角色)
2、由計(jì)時(shí)人員下攀爬之口令開(kāi)始,測(cè)量通過(guò)之時(shí)間,以全組人員,個(gè)別通過(guò)之時(shí)間之總和,加總起來(lái)最快的隊(duì)伍為優(yōu)勝。





心得體會(huì)
高空斷橋拓展訓(xùn)練項(xiàng)目心得體會(huì):
1、如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中,我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情,千萬(wàn)不要輕易地放棄,千萬(wàn)不要說(shuō)我不行,哪怕它看起來(lái)很可怕,只有在你嘗試過(guò)之后,你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)會(huì)有很多這種時(shí)候,都會(huì)像我們站在斷橋上一樣,面對(duì)著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn),有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷,也會(huì)突如其來(lái),讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措,如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄,或是等待,止步不前,那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì),失去幸福的機(jī)會(huì),我們知道,也許你下決心做一件事的時(shí)候,由于有很多因素的影響,成功的可能性只有50%,但如果你不去做,不敢做,就100%的沒(méi)有成功。從這個(gè)意義上說(shuō),如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者,或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人,成為富有的、有價(jià)值的,對(duì)社會(huì)和人類有貢獻(xiàn)的成功人士,那么面對(duì)機(jī)會(huì)的時(shí)候,你就要勇敢,勇于進(jìn)取。
2、在社會(huì)生活中成為成功的人,這些高中生在十幾、二十幾年后,因?yàn)楦髯缘纳钔緩讲煌?,大家的現(xiàn)狀也很不一樣,但社會(huì)學(xué)家關(guān)注那些比較來(lái)說(shuō)是成功的那些人,并對(duì)他們進(jìn)行分析和研究,看看他們是否有~些共性、普遍的規(guī)律性,盡管他們所從事的職業(yè)千差萬(wàn)別,但是,科學(xué)家們還是找到了一些他們都具有的品質(zhì),其中之一是:在他們的性格里都具有Aggressive這樣一種個(gè)性特征,這個(gè)英文詞的意思是“具有侵略性的、好斗的、進(jìn)取的、去占有的”,他們總是不停地做事,占有和獲取更多的機(jī)會(huì)和社會(huì)資源。因此,如果大家要想成功,就要拋棄一切雜念,無(wú)所畏懼地嘗試各種事情,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的能力,發(fā)現(xiàn)一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺(tái)。
3、我們都要有平常心態(tài),大家可能還記得,我們?cè)谧鲰?xiàng)目之前我教給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,并請(qǐng)大家原地練習(xí),那個(gè)時(shí)候,我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快,可是,當(dāng)大家上了斷橋,明明是和地面同樣的安全,而且距離又近了許多,但是為什么我們很多人就都不敢跳了,其實(shí)這就是心理的原因?qū)е碌?,在心理學(xué)上有一個(gè)著名的試驗(yàn),被測(cè)試者用一只手提起一個(gè)重物,并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間,就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候,突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí),他的力量就會(huì)在瞬間消失,再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。
4、這些都是心理上的原因?qū)θ说男袨榈挠绊懀@種影響對(duì)我們每個(gè)人都是一樣的,因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會(huì)受到來(lái)自各個(gè)方面的影響,如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折,這種挫折小到讓你心想事不成,大到危及到你的生命。當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候,就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低。因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn),有的是說(shuō),我當(dāng)時(shí)腦子一片空白,有的人當(dāng)我告訴他/她,你把左腳放在前面,他會(huì)馬上問(wèn)你,老師,哪一個(gè)是左腳?還有很多人,當(dāng)我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候,大家都驚慌失措的,大喊“不要!不要!”這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹?br /> 5、我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講:叫做“修煉平常心”,他們認(rèn)為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了,我想我們現(xiàn)代人也是一樣,如果我們有了這樣一種平常心,那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力,我們都能從容地應(yīng)對(duì)。有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能,但是,我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了,大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來(lái),可能對(duì)我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕,明明我們有這樣的能力和本事,能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái),但是,當(dāng)我們心理上壓力大了以后,竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái),那對(duì)我們才是可惜的,就像甄老師說(shuō)的那樣:“離開(kāi)了勇氣,智慧也會(huì)大打折扣”。
6、但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講,在工作環(huán)境里,這種人幾乎沒(méi)有,只有你家里的親人,你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友(同甘的都不行)才會(huì)真心地希望你好,因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境,社會(huì)的結(jié)構(gòu)永遠(yuǎn)是呈金字塔狀,越往上的位置越少,如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己,那么,就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機(jī)會(huì),因此沒(méi)有不斷的自我激勵(lì),有一些學(xué)員在斷橋上想得太多,顧慮重重,總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè),就像我們很多人剛才在斷橋上一樣,心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了,要是我踩不到對(duì)面的板上會(huì)怎么樣?要是我過(guò)去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去?如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦?假如我膽怯了,他們會(huì)不會(huì)笑話我?萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去,領(lǐng)導(dǎo)怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上,可能的原因是,這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò),現(xiàn)在小有成就,因此就不再想拼、想闖了,變得患得患失,心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”,在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感到安全,一旦走出這個(gè)區(qū)域,在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里,你會(huì)緊張和恐懼。
7、但是你會(huì)發(fā)現(xiàn),如果你這樣做了,那么時(shí)間長(zhǎng)了以后,你擔(dān)心的事情還是會(huì)發(fā)生,這就是墨菲定律:如果壞事情有可能發(fā)生,不管這種可能性多么小,它總會(huì)發(fā)生,井引起最大可能的損失。原因很簡(jiǎn)單,當(dāng)休停止不前的時(shí)候,別人卻天天在想著如何超越你,因此,我們很多人都有這樣的一種發(fā)現(xiàn),在一個(gè)組織和企業(yè)里,我干得還是不錯(cuò)的,很多人都不如我,可有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn),不如我的人比我升職都快。我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。有些事情是我們不愿意干的.因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結(jié)果。但是,無(wú)論何種原因當(dāng)你不得不干了這個(gè)事情之后,你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。
8、個(gè)人心得:我在自己很忙的時(shí)候,常常不想去做培訓(xùn),但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助,然后,不得不去一趟,可是,當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候,我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的,對(duì)于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開(kāi)拓視野極其有幫助。
9、空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目,實(shí)際上我感覺(jué),只要做過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的,而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(zhǎng)也好,短也好,過(guò)的去也好,過(guò)不去也好,都會(huì)明白一個(gè)道理,人在生活的道路上一定要有勇氣,要有良好的心理素質(zhì)。我這一小步是人類進(jìn)步的一大步。借用這句話的形式,對(duì)于克服了心理障礙、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō),這就是“斷橋一小步,人生一大步”,因?yàn)?,你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步,但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是心理障礙的大大突破,而一旦心理的障礙被突破,就意味著你會(huì)積極地尋找、抓住機(jī)會(huì),獲到更多的成功。





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